قند خون نرمال، از موارد بسیار مهم برای سنجش سلامت کل بدن است. میزان قند خون در تمامی افراد با توجه به برخی از مسائل همچون شرایط سنی، برخی از بیماری‌ها و… متفاوت است.
میزان قند خون نرمال چند است؟
یکی از سوالات رایجی که اغلب افراد در رابطه با آن دچار سردرگمی شده‌اند این است که قند خون نرمال چند است؟ قبل از هرچیزی بایستی بگوییم که عدد قند خون، نشان دهنده گلوکز موجود در بدن افراد است. آگاه بودن از میزان قند خون نرمال اهمیت بالایی دارد. قند پایین‌تر از ۱۰۰ طبیعی و نرمال است و نشان دهنده ی آن است که فرد مبتلا به دیابت نیست. به طور کلی، محدوده ی قند خون طبیعی به شرح زیر است:
- بیمارهای دیابتی: کمتر از 140 mg/dl
- افرادی که مبتلا به دیابت نیستند: کمتر از 180 mg/ d
قند خون خطرناک چند است؟
زمانی که قند فرد کمتر و یا بیشتر شود و از محدوده خود خارج شود، به سلامتی فرد آسیب وارد می‌شود. اگر قند فرد به کمتر از 70 mg/dl برسد، هیپوگلسیمی و یا افت قند رخ می‌دهد. در صورتی که قند فرد به کمتر از 54 mg/dl برسد، قند خون پایین بسیار شدید رخ می‌دهد. در شرایطی که قند خون بالا به بیشتر از 240 mg/dl برسد، کمای دیابتی و یا کتواسیدوز دیابتی رخ می‌دهد.
جدول قند خون نرمال در سنین بزرگسالان
برخی از افراد با افزایش سن به این بیماری مبتلا می‌شوند، در زیر می‌توانید جدول قند خون نرمال در سنین بزرگسالان را مشاهده کنید.
قند خون نرمال ناشتا
قند خون ناشتا به سطح گلوکز در خون اطلاق می‌شود که پس از یک دورهی ناشتا بودن به مدت حداقل ۸ ساعت اندازه‌گیری می‌شود. این آزمون معمولاً در صبح قبل از مصرف هرگونه غذا یا نوشیدنی انجام می‌شود تا نتایج دقیق‌تری ارائه دهد. سطح قند خون ناشتا می‌تواند اطلاعات زیادی درباره سلامت متابولیک بدن ارائه کند.
محدوده‌ی قند خون نرمال ناشتا
قند ناشتا باید چند باشد؟ سطح قند خون ناشتا برای افراد سالم معمولاً بین 70 تا 100 میلی‌گرم در دسی‌لیتر (mg/dL) است. اگر سطح قند خون ناشتا بین 100 تا 125 mg/dL باشد، فرد ممکن است در مرحله پیش‌دیابت قرار داشته باشد. سطوح بالاتر از 126 mg/dL معمولاً نشان‌دهنده دیابت هستند.
اهمیت نگهداری قند خون نرمال ناشتا
نگهداری قند خون ناشتا در محدوده نرمال از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است زیرا:
- پیشگیری از دیابت: با حفظ قند خون در محدوده‌ی نرمال، می‌توان از پیشرفت به سمت دیابت نوع ۲ جلوگیری کرد.
کاهش خطر بیماری های قلبی: سطوح بالای قند می‌تواند به آسیب دیدن عروق خونی و افزایش خطر بیماری های قلبی و عروقی منجر شود. - بهبود کیفیت زندگی: نگهداری سطح قند خون در محدوده‌ی نرمال می‌تواند به بهبود انرژی، خلق و خو و کلیت زندگی کمک کند.
بنابراین اگر قند ناشتای شما مدام از سطح نرمال آن خارج می شود بهتر است با یک پزشک حاذق مشورت کنید.
قند خون نرمال در سن ۳۰ سالگی
مقدار قند خون طبیعی در رده‌های سنی مختلف، همواره متغیر است. به عنوان مثال میزان قند کودکان با بزرگسالان متفاوت است. در نظر داشته باشید که از سن ۲۰ سالگی به بعد تغییراتی در میزان قند افراد به وجود می‌آید. ممکن است که شما نیز از خود بپرسید که قند نرمال در سن ۳۰ سالگی باید چه مقدار باشد؟
قند خون نرمال در سن ۳۰ سالگی به شرح زیر است:
در حالت عادی زیر ۱۰۰
قبل از غذا ۷۰_ ۱۳۰
بعد از غذا کمتر از ۱۸۰
قبل از ورزش ۱۰۰
زمان خواب حدود ۱۰۰ تا ۱۴۰
البته در نظر داشته باشید که مقداری اختلاف در رابطه با این مقدار قند، طبیعی است و نیازی به نگرانی در رابطه با این موضوع نیست.
میزان قند خون نرمال در سن ۴۰ سالگی
میزان قند خون نرمال در سنین مختلف متفاوت است. به عنوان مثال، میزان قند خون در 30 سالگی با میزان قند خون در 40 سالگی متفاوت است. میزان قند خون نرمال در سن 40 سالگی بین 70 تا 99 mg/dl است. در هر صورت شما برای کنترل قند خون خود بایستی از افراد متخصص در این زمینه کمک بگیرید.
قند خون نرمال در سن ۴۵ سالگی
قند نرمال در 45 سالگی، باید قبل از صرف غذا بین 68 الی 108 mg/dl ، بعد از صرف غذا بین 126 الی 140 mg/ dl و روزانه در حالت عادی نیز باید بیشتر از 100 نشود. این میزان قند خون، در حالت ناشتا نیز نباید از 68 بیشتر باشد.
قند خون نرمال در سن ۵۰ سالگی
اطلاع داشتن از محدوده قند خون نرمال در سن ۵۰ سالگی بسیار حائز اهمیت است، زیرا به طور معمول این بیماری در افراد بالای ۵۰ سال بیشتر دیده می‌شود. در زیر می‌توانید آمار مربوط به میزان قند خون نرمال و طبیعی یک فرد ۵۰ ساله را مشاهده کنید. قند خون طبیعی در سن ۵۰ سالگی بین ۷۰ الی ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر در نظر گرفته می‌شود.
میزان قند خون در ۶۰ سالگی
قند خون طبیعی در سن 60 سالگی باید چقدر باشد؟ همانطور که در بخش قبلی اشاره کردیم، میزان قند بر اساس یک سری عوامل خاص متغیر است. اما به طور کلی، میزان قند خون نرمال در 60 سالگی بین 100 تا 130 mg/dl است.
جدول قند خون افراد دیابتی
افرادی که قند دارند، باید میزان قند خود را کنترل کنند. در حالت ناشتا این عدد باید ۱۰۰ و پس از صرف غذا ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد. البته قند این دسته از افراد در صورت کنترل نکردن ممکن است به ۲۰۰ و یا ۴۰۰ هم برسد که بسیار خطرناک است.
جدول قند خون در بارداری
به طور معمول اکثر خانم‌ها در دوران بارداری به قند خون و یا دیابت بارداری مبتلا می‌شوند. در زیر می‌توانید قند نرمال در دوران بارداری را مشاهده کنید.
قند خون ناشتا ۱۴۰ یا ۱۵۰ نرمال است؟
قند خون ناشتا در محدوده ۷۰ تا ۹۹ میلی گرم در دسی لیتر نرمال است. این عدد تا ۱۲۰ نیز طبیعی است و مشکلی ندارد. اما این عدد برای افرادی که مبتلا به قند هستند تا کمتر از ۱۸۰ نیز نرمال است.
میزان قند خون بعد از شام در افراد سالم
میزان قند خون نرمال و طبیعی در افراد سالم پس از صرف غذا باید به طور معمول ۱۴۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.
بررسی قند خون نرمال با دستگاه خانگی
دستگاه های خانگی اندازه‌گیری قند، یا گلوکومترها، ابزارهای بسیار مفیدی برای کنترل مداوم سطح قند خون هستند. این دستگاه‌ها به افراد دیابتی و حتی افراد سالم کمک می‌کنند تا سطح قند خون خود را در طول روز پیگیری کنند.
نحوه‌ی استفاده از دستگاه‌های خانگی
استفاده از دستگاه‌های خانگی اندازه‌گیری قند خون خیلی ساده است. کافیست این مراحل را طی کنید:
- شستن دست‌ها: قبل از اندازه‌گیری، باید دست‌ها با آب و صابون شسته و خشک شوند.
- آماده‌سازی دستگاه: دستگاه را روشن کرده و نوار تست را وارد کنید.
- نمونه‌گیری: با استفاده از لانست، نوک انگشت خود را برای نمونه‌گیری خون سوراخ کنید.
- اعمال خون: یک قطره خون روی نوار تست قرار دهید.
- خواندن نتیجه: پس از چند ثانیه، نتیجه روی صفحه نمایش دستگاه ظاهر می‌شود.
قند خون نرمال با دستگاه خانگی
سطح قند خون نرمال با دستگاه خانگی معمولاً بین 70 تا 130 mg/dL قبل از غذا و کمتر از 180 mg/dL دو ساعت پس از غذا است. این مقادیر می‌توانند به مدیریت بهتر قند خون و جلوگیری از نوسانات شدید کمک کنند. البته همانطور که در مقاله ذکر شد سن و سایر عوامل بر سطح قند شما تاثیر می گذارند.
مزایای استفاده از دستگاه‌های خانگی
- کنترل مداوم: امکان پایش مداوم سطح قند خون و تنظیم داروها و رژیم غذایی براساس نتایج.
- پیشگیری از مشکلات: شناسایی زودهنگام نوسانات غیرطبیعی قند خون و جلوگیری از عوارض احتمالی.
- آگاهی بیشتر: افزایش آگاهی فرد از واکنش بدنش به غذاها، فعالیت‌های فیزیکی و داروها.